がんの治療と予防の情報室

この１２か条を積極的に実行すれば、がんの約６０%（禁煙で３０％、食生活で３０％）が
防げるだろうと考えられています。
一見、どれも平凡なことですが、統計や実験データを下に作られています。
今一度、ご自分の生活と照らし合わせて見て下さい。

　１．バランスの取れた栄養を採る
　２．毎日、変化のある食生活を
　３．食べすぎを避け、脂肪は控えめに
　４．お酒はほどほどに
　５．タバコは吸わないように
　６．食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多く採る
　７．塩分控えめ、あまり熱いものはさましてから
　８．焦げた部分は避ける
　９．カビの生えたものに注意
１０．日光に当たり過ぎない
１１．適度にスポーツをする
１２．体を清潔に